擒敌术训练之人体关节与要害部位

　　一、人体主要关节

　　人体骨与骨连接的部位称为关节，它在人体中起着连接骨骼的作用，它能使身体做出转、展、旋、屈、伸等多种不同的运动姿态。关节在受到超过生理限度的压迫、击打、拧转、扳压时，会造成脱臼、骨折或韧带撕裂等情况，从而使关节失去原有的活动能力。

　　(一)颈椎

　　颈椎是人体躯干和头部连接的主要关节，它能前屈、后伸和左右转动。如颈椎受外力扳拧后，很容易造成颈椎骨折、脱位，从而压迫脊髓神经，引起四肢麻痹、高位截瘫(图1～1)，严重时会造成死亡。

　　(二)肩关节

　　肩关节是关节中活动范围最大、最不稳固的关节，它是由肩胛盂衔接肱骨头而成。肩关节处有多条韧带加固，它能内屈、外展、前后旋转，当用力左右或前后扳拧肩关节时，会造成关节脱臼(图1～2)。

　　(三)肘关节

　　肘关节由肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节组成，其活动范围较小，是一个比较脆弱的关节。它只能伸屈和旋转，如用力压迫肘关节而超过它的活动限制时，会使其脱臼或韧带、肌肉撕裂(图1～3)。

　　(四)腕关节

　　腕关节的活动范围比较大，也比较灵活。但由于加固腕关节韧带较差，如用力后折、内扭、拧扳、折压腕关节，会造成关节脱位，韧带撕裂，使腕关节完全失去活动能力(图1～4)。

　　(五)指关节

　　指关节包括掌指关节和指间关节，指间关节是由两个短小的指骨连接而成，它只能弯曲和伸直。这里的韧带比较薄弱，如用力向后扳压，很容易造成脱臼和骨折(图1～5)。

　　(六)膝关节

　　由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体构造最复杂，损伤机率较多的关节。膝关节只能屈伸并做小幅度的旋转(图1～6)。

　　(七)踝关节

　　踝关节由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，又名距骨小腿关节，是人类足部与腿相连的部位。它能做内收、外展和旋转等活动，但由于此处没有丰富的肌肉，所以最易受伤。如用力扳、拧脚掌，会使踝关节脱臼，韧带撕裂，丧失活动能力(图1～7)。

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